【开工大吉】春节之后不想上班?给你妙招,专治各种节假Bug!!!

来源:http://www.hi-momo.com 作者:电子商务 人气:77 发布时间:2019-11-24
摘要:针对这种所谓的“长假综合症”,小编整理了六个需要大家注意的问题及应对方法,希望可以帮助大家快速地摆脱“长假综合症”。 每逢佳节胖三斤 保证8小时睡眠精神足 该院神经内科

针对这种所谓的“长假综合症”,小编整理了六个需要大家注意的问题及应对方法,希望可以帮助大家快速地摆脱“长假综合症”。

每逢佳节胖三斤

保证8小时睡眠精神足

图片 1

该院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授提醒,假日期间,看电视、上网、和朋友聚会……人们往往打破平时生活规律,年轻人更是纵情欢娱,甚至通宵达旦。诸多反常的生活方式,扰乱了人体的生物钟,直接影响人体各系统、器官的正常生理功能,如此恶性循环,势必让人浑身难受,不仅没有食欲,更感到思维迟钝。此时人体内部的抵抗力下降,各种疾病会乘虚而入。

让大家重新抖擞精神,

国庆长假期间,亲友聚会频频,这样会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,收假前一天应“静下来”,避免高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早睡。

原标题:春节之后不想上班?给你妙招,专治各种节假Bug!!!

长假期间,人们完全打乱了以往的作息时间,这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7~8个小时左右。但也不要为此而过早上床,这样有可能造成对睡眠自身过于专注,导致大脑兴奋而失眠,应该恢复以往的作息时间,等到有困意的时候再上床。

图片 2

开车时候莫烦躁

如果你出现了超过三条,那么恭喜你,

假日期间,看电视、上网、和朋友聚会……人们往往打破平时生活规律,年轻人更是纵情欢娱,甚至通宵达旦。诸多反常的生活方式,扰乱了人体的生物钟,直接影响人体各系统、器官的正常生理功能,如此恶性循环,势必让人浑身难受,不仅没有食欲,更感到思维迟钝。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

图片 3

前三天不宜安排高强度工作

美味综合症

聚餐多了,自然就吃得丰富,大鱼大肉后要注意调整饮食结构,不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

一、给自己适应的时间

很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到到一个缓冲调整的时期。

2018.02.22

及时清理肠胃

第一天上班怎么都不在状态嘛!

图片 4

还能干什么,坚持健身啊

生活作息提前调整

心理失调综合症

假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

图片 5

运动调整精神状态

悠闲的长假结束之后,当你再次走进办公室,往往会发现自己提不起工作的兴趣。坐在办公桌前,头昏脑涨,做什么都心不在焉,总觉得很疲倦,心情也很烦躁。第三军医大学新桥医院专家提醒,此时调整需要把握好精神状态和胃肠道生物钟的校准。

很多人在经历了丰富多彩,大吃大喝的过年长假生活之后,很难立马就将自己的状态调整到平时工作中来,一方面是生物钟紊乱等生理原因,还有心思沉浸在假期当中不能自拔的心理原因,虽然不是病,但是很难治。

由于国庆假期时间长,不少人选择外出旅游,还有人选择回家探亲,许多城市都一下子变得空旷,道路自然也畅通许多,可过完了年人群一下子又都回归,难免造成交通不便,开车的朋友千万不要烦躁,不要用过年时候的交通状况与年后的作对比,以免产生反感、焦虑情绪。

所以,最重要的还是调整好心态,积极面对节后的工作。

要吃面

旅游后遗症

清理肠胃。通常过节都吃得非常丰富,因此,长假后应要注意调整饮食结构,不要过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。

二、提前调整生活作息

收假前三天可以多喝水,多吃素,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

4

建议旅游者归来后合理安排作息,补充营养,以提高免疫力。

无节制的胡吃海喝,

节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,收假后的饮食不济也容易让人精神不振。

长假期间,一些平时在高度紧张状态下工作的人群,尤其是外企、私企的白领人士,出现心态松弛的情况。

图片 6

很多的小伙伴都表示,

四、饮食调整身体状态

图片 7

因此,收假前一两天开始要吃得清淡一些,慢慢回归到正常的饮食结构,有助于帮助胃肠道恢复健康。

现在,小编准备放个收心大法,

大年初七吃面,寓意着用面条缠住岁月的双腿,取长寿之意。另外还有些地方按初七、十七、二十七分为“小人七”、“大人七”、“老人七”,这几天吃面条可以健康长寿,面条擀得要又细又长,据说可以保佑健康长寿,吃面条的人在新的一年里可以顺顺利利、万事如意。

一到节假日,常可见到有些人在饭后,突然出现头昏脑涨、下颌发抖、心慌气喘、心跳加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。

睡眠紊乱综合症

图片 8 图片 9 图片 10

节假日最大的坏习惯可能就是熬夜了。夜生活太过丰富,天天熬夜,甚至通宵喝酒打牌等,不给身体充分的休息时间,打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱。

日夜颠倒的疯狂玩乐,

图片 11

很多工作狂一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,使得身心俱疲、精神涣散。

所以,最好在收假前一两天就要开始调整好作息时间,让生物钟发挥正常的功效。

收假症候群 反正我天生不适合上班

可以通过以下4个方面来调整。

5

本文由必赢娱乐发布于电子商务,转载请注明出处:【开工大吉】春节之后不想上班?给你妙招,专治各种节假Bug!!!

关键词:

最火资讯